Corsi
Le nostre attività sono rivolte a tutte le età e a tutte le abilità, con particolare cura e attenzione alle esigenze di ogni persona, dedicando anche percorsi di rieducazione motoria su misura e l' accesso alla piscina e alla palestra senza barriere architettoniche.Il nostro scopo è migliorare la salute delle persone attraverso il movimento e l'esercizio fisico.
SCUOLA NUOTO
Ogni giorno proponiamo corsi di nuoto dalla durata di 45 ...altro
NUOTO LIBERO
La nostra piscina è disponibile anche per il nuoto libero: ...altro
FITNESS IN PISCINA
Ogni giorno proponiamo diversi allenamenti di gruppo svolti in acqua, ...altro
IDROFITNESS
Esercizio fisico in acqua, ad una temperatura di 32 gradi, ...altro
The Ability Team Pallanuoto
La nostra squadra di pallanuoto prende il nome di “The ...altro
RIEDUCAZIONE MOTORIA
Percorso dedicato a chi ha completato un percorso riabilitativo e ...altro
GINNASTICA POSTURALE e CORRETTIVA
Attività motoria personalizzata che agisce sulle zone del corpo rigide ...altro
GINNASTICA DOLCE ANTALGICA
Attività motoria finalizzata ad alleviare e prevenire dolori muscolari, articolari, ...altro
ATTIVITÀ MOTORIE ADATTATE PER PATOLOGIE NEUROMOTORIE E NEURODEGENERATIVE
Attività motorie adattate per adulti – anziani, individuale e/o piccolo ...altro
ATTIVITÀ FISICA ADATTATA
È un attività pensata per chi ha delle limitazioni funzionali ...altro
FITNESS IN PALESTRA - attività aerobiche
ALLENAMENTI AEROBICIQuesti corsi sono pensati per chi desidera avvicinarsi al ...altro
FITNESS IN PALESTRA - attività funzionali
ALLENAMENTI FUNZIONALICorsi pensati per migliorare le capacità fisiche attraverso movimenti ...altro
FITNESS IN PALESTRA - PILATES
Il pilates è un sistema di allenamento che unisce controllo ...altro
MOVIMENTO IN GRAVIDANZA
Dalla sedicesima settimana fino al termine della gestazione per prepararsi ...altro
Prenota i nostri corsi
NUOTO LIBERO
La nostra piscina è disponibile anche per il nuoto libero: puoi accedere su prenotazione in orari dedicati al mattino, in pausa pranzo o in serata per allenarti in autonomia e ritagliarti un momento di benessere.
La vasca ha una lunghezza di 12m e una larghezza di 5m.
La temperatura è di 32° e dispone di una zona idromassaggio.
FITNESS IN PALESTRA - attività aerobiche
ALLENAMENTI AEROBICI
Questi corsi sono pensati per chi desidera avvicinarsi al mondo dell’aerobica in modo graduale e sicuro.
Attraverso esercizi di GAG, Tabata e Jump, ogni partecipante migliora resistenza, coordinazione, equilibrio e tono muscolare, sperimentando il movimento in modo divertente e motivante.
Di seguito sono indicati i nostri corsi e le loro caratteristiche peculiari:
- AEROBICA GAG: adatto a tutti, il GAG è un allenamento mirato a rassodare e rinforzare i muscoli di glutei, addominali e gambe. Gli esercizi ad alta velocità favoriscono la perdita di peso, migliorano tonicità, postura, resistenza e forza muscolare, apportando benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.
- AEROBICA TABATA: allenamento ad alta intensità basato su intervalli brevi (20 secondi di esercizio e 10 secondi di riposo) scanditi dalla musica. Gli esercizi, principalmente a corpo libero, possono essere arricchiti con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell o step, per aumentare l’efficacia. Questo metodo migliora forza e resistenza, accelera il metabolismo e, se abbinato a una dieta equilibrata, aiuta a bruciare i grassi.
- AEROBICA JUMP: allenamento divertente e dinamico che si pratica su un tappeto elastico, adatto anche ai principianti grazie all’ammortizzazione che riduce l’impatto su ginocchia, caviglie e schiena di oltre l’80%. Il Jump tonifica il corpo in modo omogeneo, aiuta a combattere ritenzione idrica e accumuli di adiposità, e migliora postura, equilibrio e propriocezione, rendendo l’allenamento efficace e piacevole.
LEZIONI CON PERSONAL TRAINER
PROGRAMMA DI ATTIVITÀ FISICA PERSONALIZZATO E ADATTATO AD OGNI ESIGENZA CON L'AIUTO DEL PERSONAL TRAINAER
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Si prega di specificare nelle note eventuali richieste particolari e/o bisogni.
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Indirizzo
Via Alessandro Manzoni, 15, 37060 Sona VR