FITNESS IN PALESTRA - attività aerobiche

ALLENAMENTI AEROBICI
Questi corsi sono pensati per chi desidera avvicinarsi al mondo dell’aerobica in modo graduale e sicuro.
Attraverso esercizi di GAG, Tabata e Jump, ogni partecipante migliora resistenza, coordinazione, equilibrio e tono muscolare, sperimentando il movimento in modo divertente e motivante.

Di seguito sono indicati i nostri corsi e le loro caratteristiche peculiari:

- AEROBICA GAG: adatto a tutti, il GAG è un allenamento mirato a rassodare e rinforzare i muscoli di glutei, addominali e gambe. Gli esercizi ad alta velocità favoriscono la perdita di peso, migliorano tonicità, postura, resistenza e forza muscolare, apportando benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.

- AEROBICA TABATA: allenamento ad alta intensità basato su intervalli brevi (20 secondi di esercizio e 10 secondi di riposo) scanditi dalla musica. Gli esercizi, principalmente a corpo libero, possono essere arricchiti con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell o step, per aumentare l’efficacia. Questo metodo migliora forza e resistenza, accelera il metabolismo e, se abbinato a una dieta equilibrata, aiuta a bruciare i grassi.

- AEROBICA JUMP: allenamento divertente e dinamico che si pratica su un tappeto elastico, adatto anche ai principianti grazie all’ammortizzazione che riduce l’impatto su ginocchia, caviglie e schiena di oltre l’80%. Il Jump tonifica il corpo in modo omogeneo, aiuta a combattere ritenzione idrica e accumuli di adiposità, e migliora postura, equilibrio e propriocezione, rendendo l’allenamento efficace e piacevole.